Mięsień prosty uda

Najlepsze ćwiczenia

1. Trzepaczka
2. Półprzysiady
3. Ćwierćprzysiady
4. Wyprosty nóg w siadzie z podparciem
5. Siady z leżenia

Ruchy stawów

• Zgięcie biodra
• Wyprost kolana