Stopy pozostają płasko na podłodze, a ciężar ciała jest równo na nie rozłożony.
Kolana na zewnątrz: schodząc, nie pozwól im uciekać do środka, tylko wypychaj je na zewnątrz pośladkami. Gdy idą do przodu, powinny być w linii z palcami stóp.
Idealny rozstaw i kąt ustawienia stóp zależą od budowy twojego ciała: wypróbuj różne ustawienia i sprawdź, co działa najlepiej.
To etap przejściowy w drodze do głębokiego przysiadu, który daje więcej korzyści, gdy już będziesz mieć do niego siłę i elastyczność.
