Półprzysiady (Przysiady do równoległej, Half squat, Parallel squat)

Name: Półprzysiady demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:53.522Z
Duration: 6 s
Description: Drzewko umiejętności: Półprzysiady. Progresje: Głęboki przysiad, Półprzysiady łucznicze, Skoki z klaśnięciem stopami, Skok w dal i skoki w tył, Wyrzuty nóg z deski do przysiadu, Skoki z boku na bok, Półprzysiady z wyskokiem, Utrzymanie głębokiego przysiadu, Wspięcia na palce na ugiętych nogach, Burpee bez wyskoku. Regresje: Półprzysiady.

strength

Progresje

Głęboki przysiad
Półprzysiady łucznicze
Skoki z klaśnięciem stopami
Skok w dal i skoki w tył
Wyrzuty nóg z deski do przysiadu
Skoki z boku na bok
Półprzysiady z wyskokiem
Utrzymanie głębokiego przysiadu
Wspięcia na palce na ugiętych nogach
Burpee bez wyskoku

Regresje

Ćwierćprzysiady