Zejdź do samego dołu, aż uda zostaną dociśnięte do łydek.
Schodź w kontrolowany sposób, nie opadając szybko do dolnej pozycji.
Stopy pozostają płasko na ziemi, a ciężar ciała jest na nich równo rozłożony.
Kolana na zewnątrz: nie pozwól, aby schodziły się do środka podczas opuszczania, tylko wypychaj je na zewnątrz pośladkami. Gdy przesuwają się do przodu, powinny być w linii z palcami stóp.
Idealna szerokość i kąt ustawienia stóp zależą od budowy twojego ciała: wypróbuj różne ustawienia i sprawdź, co działa najlepiej.
