Calistree
›
Ćwiczenia
› Głęboki przysiad
Głęboki przysiad
(Pełny przysiad, Przysiad azjatycki, Deep squat, Full squat, Asian squat)
strength
flexibility
Progresje
Przysiady wąskie
Głębokie przysiady łucznicze
Głębokie przysiady z wyskokiem
Przysiady ze sztangą na plecach
Przysiady goblet
Deck squat z kettlebellem
Przysiady goblet z rozpieraniem
Dotknięcie łokciem w przysiadzie
Rozpieranie w przysiadzie
Rotacja wewnętrzna w głębokim przysiadzie
Pistol squat w 1/4 zakresu
Pistol squat w 1/4 zakresu z dotknięciem podłogi
Pistol squat w 1/4 zakresu na skośnej desce
Przysiady z przetoczeniem na plecy
Podstawowe przysiady i wspięcia na palce
Regresje
Głębokie przysiady z asystą
Półprzysiady
Przysiady przy ścianie z piłką gimnastyczną
Warianty
Głębokie przysiady z wyskokiem
Przysiady goblet
Utrzymanie głębokiego przysiadu
Przysiady przy ścianie z piłką gimnastyczną
Przysiady rowerzysty
Przysiady rowerzysty goblet
