Skoki z klaśnięciem stopami (Jump feet clap)

Mięśnie

• Mięsień brzuchaty łydki
• Mięsień płaszczkowaty
• Mięsień zginacz krótki palców
• Mięsień zginacz długi palców
• Mięsień zginacz długi palucha
• Mięsień zginacz krótki palucha

Technika

1. Zacznij stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder.
2. Wyskocz wysoko i klaśnij stopami w powietrzu.
3. Wyląduj miękko, uginając kolana.

Podobne ćwiczenia

• Podskoki ze skrzyżowaniem nóg z tyłu
• Podskoki z dotknięciem stopą z boku
• Półprzysiady z wyskokiem
• Podskoki ze skrzyżowaniem nóg z przodu
• Żabie skoki

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)