Podskoki ze skrzyżowaniem nóg z przodu (Jumping tap foot crossing front)

Mięśnie

• Mięsień brzuchaty łydki
• Mięsień płaszczkowaty
• Mięsień zginacz krótki palców
• Mięsień zginacz długi palców
• Mięsień zginacz długi palucha
• Mięsień zginacz krótki palucha

Technika

1. Skacz naprzemiennie z nogi na nogę.
2. Dotknij stopą przeciwnej dłoni, gdy uginasz nogę przed sobą.

Podobne ćwiczenia

• Skoki z boku na bok
• Skoki ze skrzyżowaniem nóg (jeden krok)
• Podskoki ze skrzyżowaniem nóg z tyłu
• Podskoki z dotknięciem stopą z boku
• Skoki łyżwiarza

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)