Mięsień zginacz długi palców

Najlepsze ćwiczenia

1. Pięty do pośladków
2. Skoki ze skrzyżowaniem nóg (dwa kroki)
3. Wspięcia na palce
4. Stanie na jednej nodze
5. Niska pozycja drzewa

Ruchy stawów

• Zgięcie podeszwowe stopy
• Zgięcie palców stóp