Wspięcia na palce

Wspięcia na palce (Wspięcia na palce z podwyższenia, Calf raise, Calf raise off the floor)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder.
  2. Powoli unieś pięty z ziemi tak wysoko, jak to możliwe, balansując na przodostopiu i utrzymując proste kolana.
  3. Opuść się powoli.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Nie odbijaj się na piętach, zachowaj kontrolę nad ruchem.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt