Skoki boczne (Side hop)

Mięśnie

• Mięsień brzuchaty łydki
• Mięsień płaszczkowaty
• Mięsień zginacz krótki palców
• Mięsień zginacz długi palców
• Mięsień zginacz długi palucha
• Mięsień zginacz krótki palucha

Technika

1. Wstań, zrób krok w bok, przeskocz na drugą nogę i zakończ, ponownie łącząc stopy.
2. Następnie odwróć ruch.

Podobne ćwiczenia

• Podskoki ze skrzyżowaniem nóg z tyłu
• Podskoki z dotknięciem stopą z boku
• Skoki z klaśnięciem stopami
• Pięty do pośladków
• Podskoki ze skrzyżowaniem nóg z przodu

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)