Pięty do pośladków (Butt kicks)

Mięśnie

• Mięsień brzuchaty łydki
• Mięsień płaszczkowaty
• Mięsień zginacz krótki palców
• Mięsień zginacz długi palców
• Mięsień zginacz długi palucha
• Mięsień zginacz krótki palucha

Technika

1. Skacz w miejscu na zmianę nogami, uginając wolną nogę w kolanie z każdym skokiem.
2. Staraj się dotknąć pośladków piętami.

Podobne ćwiczenia

• Skoki ze skrzyżowaniem nóg (dwa kroki)
• Skoki z boku na bok
• Skoki ze skrzyżowaniem nóg (jeden krok)
• Skoki łyżwiarza
• Skoki z klaśnięciem stopami

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)