Skoki ze skrzyżowaniem nóg (jeden krok) (One-step criss-cross jump)

Mięśnie

• Mięsień brzuchaty łydki
• Mięsień płaszczkowaty
• Mięsień zginacz krótki palców
• Mięsień zginacz długi palców
• Mięsień zginacz długi palucha
• Mięsień zginacz krótki palucha

Technika

1. Skrzyżuj jedną nogę przed drugą, następnie skocz i wyląduj, krzyżując drugą nogę przed pierwszą.

Podobne ćwiczenia

• Podskoki ze skrzyżowaniem nóg z przodu
• Skoki z boku na bok
• Skoki z podwójnym klaśnięciem stopami
• Podskoki ze skrzyżowaniem nóg z tyłu
• Podskoki z dotknięciem stopą z boku

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)