Podskoki z dotknięciem stopą z boku (Jumping tap foot side)

Mięśnie

• Mięsień brzuchaty łydki
• Mięsień płaszczkowaty
• Mięsień zginacz krótki palców
• Mięsień zginacz długi palców
• Mięsień zginacz długi palucha
• Mięsień zginacz krótki palucha

Technika

1. Skacz naprzemiennie z nogi na nogę.
2. Dotknij stopą dłoni po tej samej stronie, gdy uginasz nogę w bok.

Podobne ćwiczenia

• Podskoki ze skrzyżowaniem nóg z tyłu
• Skoki ze skrzyżowaniem nóg (jeden krok)
• Podskoki ze skrzyżowaniem nóg z przodu
• Skoki z boku na bok
• Skoki ze skrzyżowaniem nóg (dwa kroki)

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)