Podskoki ze skrzyżowaniem nóg z tyłu (Jumping tap foot crossing behind)

Mięśnie

• Mięsień brzuchaty łydki
• Mięsień płaszczkowaty
• Mięsień zginacz krótki palców
• Mięsień zginacz długi palców
• Mięsień zginacz długi palucha
• Mięsień zginacz krótki palucha

Technika

1. Skacz naprzemiennie z nogi na nogę.
2. Dotknij stopą przeciwnej dłoni, gdy uginasz nogę za sobą.

Podobne ćwiczenia

• Podskoki z dotknięciem stopą z boku
• Skoki ze skrzyżowaniem nóg (jeden krok)
• Podskoki ze skrzyżowaniem nóg z przodu
• Skoki z boku na bok
• Skoki ze skrzyżowaniem nóg (dwa kroki)

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)