Chodzenie na palcach (Tiptoe walk)

Mięśnie

• Mięsień brzuchaty łydki
• Mięsień płaszczkowaty
• Mięsień zginacz krótki palców
• Mięsień zginacz długi palców
• Mięsień zginacz długi palucha
• Mięsień zginacz krótki palucha

Technika

1. Stań i unieś pięty, utrzymując równowagę na przodostopiu.
2. Rób małe kroki i chodź, dotykając ziemi tylko przodostopiem.

Podobne ćwiczenia

• Obroty w kostkach
• Przysiady korkociągowe
• Wykroki w przód
• Stanie na jednej nodze
• Krążenia stóp na stojąco

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)