Chodzenie na palcach (Tiptoe walk)

Mięśnie

• Brzuchaty łydki
• Mięsień płaszczkowaty
• Mięsień zginacz krótki palców
• Mięsień zginacz długi palców
• Mięsień zginacz długi palucha
• Mięsień zginacz krótki palucha

Technika

1. Wstań i unieś pięty, aby zrównoważyć się na śródstopiu.
2. Rób małe kroki i chodź dookoła, dotykając ziemi tylko śródstopiem.

Podobne ćwiczenia

• Obroty kostki
• Przysiad korkociągowy
• One-leg hold
• Wykrok w przód
• Krążenie stóp w pozycji stojącej

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)