Przysiady korkociągowe (Corkscrew squat)
Drzewko umiejętności
Technika
- Usiądź w siadzie skrzyżnym i pochyl się do przodu, aby przenieść cały ciężar ciała na stopy.
- Wyprostuj nogi, pozwalając stopom obracać się w razie potrzeby w miejscu; dzięki temu tułów obróci się, gdy rozplatasz nogi.
- Następnie skręć w drugą stronę, wracając w dół, aby równo ćwiczyć obie strony.