L-sit na paraletkach

L-sit na paraletkach (Parallettes L-sit)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Usiądź na ziemi z nogami wyprostowanymi do przodu; po bokach ustaw Parallettes
  2. Połóż dłonie na paraletkach i unieś się na wyprostowanych rękach.
  3. Napnij Abs i unieś wyprostowane nogi.
  4. Trzymaj nogi równolegle do ziemi, a barki obniżone, z dala od uszu.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj nogi w pełni wyprostowane, a stopy wyciągnięte.
  2. Utrzymuj mocne Shoulder depression .

Podobne ćwiczenia

Sprzęt