Zwis aktywny w L-sit (Zwis w L-sit, L-sit active hang, Hanging l-sit, L-hang, L-sit hang)
Drzewko umiejętności
Technika
- Rozpocznij w Active hang z wyprostowanymi ramionami i ściągniętymi łopatkami ( Shoulder depression ).
- Unieś złączone nogi, aż znajdą się równolegle do podłoża.
- Wytrzymaj, jeśli to możliwe, z wyprostowanymi kolanami i obciągniętymi palcami stóp.