Wykonaj Rings dip z obciążeniem przymocowanym do ciała. Lepszy jest Weight belt niż Weight vest , bo obniża środek ciężkości, dzięki czemu ćwiczenie jest stabilniejsze.
Zagrożenia
Upewnij się, że masz podparcie, na które możesz stanąć, jeśli z powodu ciężaru nie uda ci się dokończyć powtórzenia.
