Dip do back lever (Dip back lever)

Mięśnie

• Mięsień naramienny przedni
• Mięsień piersiowy większy (część obojczykowa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa długa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa przyśrodkowa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa boczna)
• Mięsień zębaty przedni
• Mięsień czworoboczny dolny
• Mięsień najszerszy grzbietu
• Mięsień piersiowy mniejszy
• Mięsień obły mniejszy
• Mięsień obły większy
• Mięsień naramienny tylny
• Mięsień czworoboczny środkowy
• Mięsień równoległoboczny większy
• Mięsień dwugłowy ramienia (głowa krótka)
• Mięsień ramienny
• Mięsień ramienno-promieniowy

Technika

1. Zacznij w pozycji Rings support .
2. Wykonaj Rings dip .
3. Opuść się ponownie i z dolnej pozycji płynnie przejdź do pozycji Tuck front lever .
4. Następnie obróć ciało z powrotem do pozycji Tuck back lever .

Podobne ćwiczenia

• Dipy na kółkach z obciążeniem
• Obrót o 360° na jednej nodze
• Dipy na kółkach z gumą
• Obrót 360°
• Dipy na kółkach w scyzoryku

Sprzęt

• Kółka