Dipy na kółkach z gumą (Band-assisted rings dip)

Mięśnie

• Mięsień naramienny przedni
• Mięsień piersiowy większy (część obojczykowa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa długa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa przyśrodkowa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa boczna)
• Mięsień zębaty przedni
• Mięsień czworoboczny dolny
• Mięsień najszerszy grzbietu
• Mięsień piersiowy mniejszy

Technika

1. Uklęknij (lub stań) na gumie przymocowanej do kółek i wykonaj Rings dip . Znalezienie wygodnego sposobu zamocowania gumy może wymagać kilku prób.

Podobne ćwiczenia

• Dipy na kółkach w scyzoryku
• Dip do back lever
• Głębokie pompki
• Dipy na ławce z nogami na podwyższeniu
• Utrzymanie w dolnej fazie dipa

Sprzęt

• Kółka
• Długa guma oporowa