Rozpocznij w pozycji Plank , chwytając Parallettes .
Wykonaj Pushup , schodząc niżej niż dłonie. Im niżej zejdziesz, tym mocniej się rozciągniesz. To ćwiczenie jednocześnie wzmacnia i rozciąga mięśnie klatki piersiowej.
Wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.
Wskazówki dotyczące formy
Napnij Abs i utrzymuj Pelvic tilt do tyłu.
Trzymaj głowę neutralnie (nie wysuwaj jej do przodu).
