Pompki hinduskie (Pompki scyzorykowe, Pompki kocie, Pompki jogiczne, Sadharan dand, Hindu pushup, Jackknife pushup, Cat pushup, Yoga pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Rozpocznij w pozycji Downward dog .
- Ugnij ręce, aby powoli opuścić głowę w stronę punktu między dłońmi.
- Gdy głowa zbliża się do ziemi, zacznij wyginać plecy w łuk, przesuwając ciało tuż nad ziemią.
- Zakończ z prostymi rękami, patrząc w górę, w pozycji Upward dog .
- Wróć do pozycji wyjściowej, unosząc biodra w górę i trzymając ręce proste.