Pompki w pozycji pike na podwyższeniu (Incline pike pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż dłonie na lekko podwyższonym podparciu.
- Ugnij się w biodrach.
- Uginając ręce, pochylaj się do przodu, kierując górną część pleców w stronę podparcia, aby obciążyć barki.
- Wypchnij się w górę, aż ręce będą proste, a barki nad nadgarstkami.