Głębokie pompki pike z nogami na podwyższeniu (Decline deep pike pushup, Elevated deep pike pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Ustaw stopy na podwyższonej powierzchni i chwyć Parallettes , z biodrami zgiętymi ( Pike position ).
- Ugnij ręce i pochyl się do przodu, schodząc w dół, tak aby łokcie pozostały nad nadgarstkami, a przedramiona były pionowe.
- Wypchnij się z powrotem w górę, aż ręce będą proste, a barki znajdą się nad nadgarstkami.