Mięsień naramienny środkowy

Mięsień naramienny środkowy (Mięsień naramienny boczny)

Najlepsze ćwiczenia

  1. Stanie na głowie w trójpodporze z kolanami na skrzyni
  2. Deska boczna z podparciem na kolanie
  3. Krążenia uniesionych ramion
  4. Rozciąganie gumy na boki na tył barków
  5. Deska boczna

Ruchy stawów