Mięsień naramienny środkowy (Mięsień naramienny boczny)

Najlepsze ćwiczenia

  1. Podpora na głowie z kolanami na skrzynce
  2. Poza deski bocznej z podparciem na kolanie
  3. Krążenia ramion w uniesieniu
  4. Boczne napinanie deltowych z taśmą
  5. Plank boczny

Ruchy stawów