Rozciąganie gumy na boki na tył barków (Wyprost ramion w tył, Banded delt side pulls, Rear arm extension)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań bokiem do punktu zaczepienia gumy i trzymaj gumę w dalszej ręce w poprzek klatki piersiowej.
- Odciągnij gumę na bok, aż ramię będzie w pełni wyprostowane na wysokości barku.
- Powoli i w kontrolowany sposób wróć do pozycji wyjściowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Trzymaj ramię prosto i unikaj unoszenia barku ( Shoulder depression ).