Głębokie pompki w pozycji pike (Deep pike pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zacznij z ciałem w kształcie piramidy (podobnie jak w ćwiczeniu Downward dog ), chwytając Parallettes .
- Ugnij ręce i pochyl się do przodu, schodząc w dół, tak aby łokcie pozostały nad nadgarstkami, a przedramiona były pionowe.
- Wypchnij się z powrotem w górę, aż ręce będą proste, a barki znajdą się nad nadgarstkami.