Mięsień czworoboczny górny

Najlepsze ćwiczenia

1. Stanie na głowie w trójpodporze z kolanami na skrzyni
2. Skłony głowy w bok
3. Skłony głowy w przód i w tył
4. Skręty głowy
5. Krążenia głową

Ruchy stawów

• Wyprost szyi
• Rotacja szyi
• Zgięcie boczne szyi
• Uniesienie barku