Skręty głowy (Nie-nie, Neck rotation, No-no)

Mięśnie

• Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy
• Mięsień skośny głowy dolny
• Mięsień skośny głowy górny
• Mięsień prosty głowy boczny
• Mięsień płatowaty
• Mięsień półkolcowy głowy
• Mięsień czworoboczny górny

Technika

1. Obróć głowę w jedną stronę, starając się ustawić brodę nad barkiem.
2. Powtórz na drugą stronę.
3. Wykonuj ten ruch powoli i w kontrolowany sposób.

Podobne ćwiczenia

• Rotacje szyi z głową w zwisie
• Krzyżowanie ramion
• Chodzenie na palcach
• Chodzenie na piętach
• Skłony głowy w bok

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)