Mięsień półkolcowy głowy

Najlepsze ćwiczenia

1. Stanie na głowie w trójpodporze z kolanami na skrzyni
2. Skłony głowy w przód i w tył
3. Skręty głowy
4. Krążenia głową
5. Retrakcja szyi

Ruchy stawów

• Wyprost szyi
• Rotacja szyi
• Rotacja tułowia
• Zgięcie boczne tułowia