Chodzenie na piętach (Heel walk)

Mięśnie

• Piszczelowy przedni
• Mięsień prostownik długi palców
• Mięsień prostownik krótki palców
• Mięsień prostownik krótki palucha
• Mięsień prostownik długi palucha

Technika

1. Wstań i unieś przody stóp z podłogi, aby zrównoważyć się na piętach.
2. Rób małe kroki i chodź dookoła, dotykając ziemi tylko piętami.

Podobne ćwiczenia

• Obroty kostki
• Krążenie stóp w pozycji stojącej
• Chodzenie na palcach
• Z palców na pięty w pozycji stojącej
• Wykrok w przód

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)