Chodzenie na piętach (Heel walk)

Mięśnie

• Mięsień piszczelowy przedni
• Mięsień prostownik długi palców
• Mięsień prostownik krótki palców
• Mięsień prostownik krótki palucha
• Mięsień prostownik długi palucha

Technika

1. Stań i unieś przednią część stóp nad podłogę, aby utrzymać równowagę na piętach.
2. Rób małe kroki i chodź, dotykając ziemi tylko piętami.

Podobne ćwiczenia

• Obroty w kostkach
• Chodzenie na palcach
• Krążenia stóp na stojąco
• Przetaczanie z palców na pięty na stojąco
• Wykroki w przód

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)