Pompki nurkujące (Zoomer, Sadharan dand, Dive-bomber pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Pozycja wyjściowa: Downward dog .
- Ugnij ręce, aby głowa powoli opadała w kierunku punktu między dłońmi.
- Gdy głowa zbliża się do ziemi, zacznij wyginać plecy w łuk, aby przesunąć ciało tuż nad ziemią.
- Zakończ z wyprostowanymi rękami, patrząc w górę: Upward dog .
- Wróć do pozycji wyjściowej, dokładnie odwracając wykonany ruch.