Pompki z oderwaniem dłoni

Pompki z oderwaniem dłoni (Hand release pushup)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Wykonaj Pushup .
  2. Na dole połóż klatkę piersiową na podłodze i oderwij dłonie od podłogi.
  3. Połóż dłonie z powrotem i wypchnij się w górę, kończąc Pushup .

Wskazówki dotyczące formy

  1. Napnij Abs i utrzymuj Pelvic tilt do tyłu, także podczas odrywania dłoni od podłogi. Szczegóły: Floor W raise .

Podobne ćwiczenia

Sprzęt