Calistree › Egzersizler › Nötr tutuş çekmesi

Nötr tutuş çekmesi (Neutral grip pullup)

strength

Aşamalar

Yalancı tutuş çekiş
L-oturuş çekişi
Pull-over
Ring typewriter çekiş
İp tırmanışı
Geniş çekme
Göğüse bar çekme
Tuck pullup
Geniş halka barfiksi
Pullup 360

Gerilemeler

Yatay sıra
Makara çekişi
Sırt kası çekişi
Yarım çekiş
Pronat kavrama yatay sıra
Süpine kavrama yatay sıra
Halka yatay sıra

Varyasyonlar

Çekiş
Bant destekli halkalar pullup
Geniş çekme
Çene yukarı çekme
Kapalı grip çekiş
Halka barfiksi
Barfiks eksantrik
Ağırlıklı barfiks
Bant destekli çekişme
Geniş halka barfiksi
Ağırlıklı çene çekme