Calistree › Egzersizler › Ağırlıklı çene çekme

Ağırlıklı çene çekme (Weighted chinup)

strength

Kaslar

Biceps brachii (kısa baş)
Brachialis
Brachioradialis
Alt trapezius
Serratus anterior
Latissimus dorsi
Pektoralis minor
Rhomboid major
Orta trapezius
Teres major

Benzer Egzersizler

Bant destekli kısmi tek kol çene çekme
Yarım çekiş
Bilek-tutma tek kol çekiş
Tuck pullup
Tek kol çene çekme eksantrik

Ekipman

Yüksek asılı cihaz