Alt trapezius

En iyi egzersizler

1. Halterle eğik sıra
2. Eğimli omuz sırası
3. Sırt kası çekişi
4. Oturma bantı çekişi
5. Kutu diz üçayak baş duruşu

Eklemlerin hareketleri

• Omuz depresyonu
• Omuz retraksiyonu
• Omuz yukarı fleksiyonu
• Omuz geriye fleksiyonu