Halka yatay kürek çekişi (Halka ters kürek çekişi, Rings horizontal row, Rings inverted row)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ayaklarınız yerde ve vücudunuz yere paralel olacak şekilde Rings 'ten asılın.
- Dirseklerinizi geriye doğru iterek halkaları göğsünüze doğru çekin.
- Kollarınız tamamen uzayana kadar kendinizi kontrollü bir şekilde tekrar aşağı indirin.
Form ipuçları
- Omuzlarınızdan ayaklarınıza kadar düz bir çizgi koruyun.
- Kalçalarınızın yere doğru sarkmasına izin vermeyin.