Arka deltoid

En iyi egzersizler

  1. Halterle eğik sıra
  2. Oturma bantı çekişi
  3. Ayakta sıra
  4. Dumbbell ile eğilerek sıralama
  5. Tek dumbbell ile eğilerek sıralama

Eklemlerin hareketleri