Triceps brachii (uzun baş)

En iyi egzersizler

1. Eğimli şınav
2. Kablo basma-aşağı
3. Oturma bantı çekişi
4. Duvar şınavı
5. Ayakta kürek çekişi

Eklemlerin hareketleri

• Dirsek ekstansiyonu
• Omuz addüksiyonu
• Omuz geriye ekstansiyonu