Triceps brachii (uzun baş)

En iyi egzersizler

1. Halterle eğik kürek çekişi
2. Eğimli şınav
3. Kablo basma-aşağı
4. Oturma bantı çekişi
5. Duvar şınavı

Eklemlerin hareketleri

• Dirsek ekstansiyonu
• Omuz addüksiyonu
• Omuz geriye ekstansiyonu