Yalancı tutuş çekiş (False grip pullup)

Kaslar

• Latissimus dorsi
• Teres major
• Biceps brachii (kısa baş)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Flexor carpi radialis
• Flexor carpi ulnaris
• Palmaris longus
• Abductor pollicis longus
• Flexor digitorum profondus
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor pollicis longus
• Alt trapezius
• Serratus anterior
• Pektoralis minor
• Rhomboid major
• Orta trapezius

Teknik

1. Halkalara False grip ile asılın.
2. False grip 'i koruyarak Pullup yapın.

Benzer Egzersizler

• Tek kollu yardımlı yanlış tutuş
• Geniş halka barfiksi
• Menteşe sırası
• Yarım çekiş
• Ringler typewriter

Ekipman

• Halkalar