Tek kollu yardımlı yanlış tutuş (One-arm assisted false grip)

Kaslar

• Flexor carpi radialis
• Flexor carpi ulnaris
• Palmaris longus
• Abductor pollicis longus
• Flexor digitorum profondus
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor pollicis longus

Teknik

1. Bir elinizi halkanın etrafına False grip pozisyonunda yerleştirin.
2. Diğer elinizi halkanın üzerine yerleştirin.
3. O halkadan sarkın, üstteki elin yardımını mümkün olduğunca az kullanmayı hedefleyerek.

Benzer Egzersizler

• Yalancı tutuş çekiş
• Halka barfiksi
• Yalancı tutuş düz kol asılma
• Ringler okçu çekiş
• Halka ile tek kol çene çekme

Ekipman

• Halkalar