Ringler okçu çekiş (Rings archer pullup)
Beceri Ağacı
Teknik
- Rings 'ten geniş tutuşla asılın.
- Bir kolunuzu bükerek kendinizi bir tarafa doğru yukarı çekin, diğer kolunuzu ise yana doğru dümdüz uzatırken.
- Çenenizi çeken elin seviyesinin üzerine çıkarmayı hedefleyin.
- Kendinizi kontrollü bir şekilde indirin ve diğer tarafta tekrarlayın.
Form ipuçları
- Yardımcı kolu tüm hareket boyunca tamamen düz tutun.
- Vücudunuzu çeken kola doğru aşırı döndürmekten kaçının.