Ringler typewriter (Rings typewriter)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Kendinizi Rings üzerinde, çeneniz ellerinizin üzerine gelene kadar yukarı çekin.
  2. Vücudunuzu yatay olarak bir elinize doğru kaydırın, karşı kolunuzu tamamen düz olana kadar uzatarak.
  3. Merkeze dönün ve diğer elinize doğru kaydırın.

Form ipuçları

  1. Yandan yana kayma hareketi boyunca aynı yüksekliği koruyun.

Benzer Egzersizler

Ekipman