Kollarınız düz ve kalçanız yerden hafifçe kalkana kadar bacaklarınızı bükün. Bir False grip kullanın.
Kendinizi yukarı çekin ve yerdeki ayaklarınızdan biraz yardım alarak halkaların üzerine geçiş yapın.
Geçiş yaptıktan sonra ayaklarınız yerden kalkacak. Kendinizi bir Rings support pozisyonuna itin ve en üstte duraklayın.
Ardından hareketi yavaşça tersine çevirin, halkaların altına geçiş yaparken gerektiğinde ayaklarınızdan biraz yardım alarak başlangıç pozisyonuna geri dönün.