プルアップ360 (プルアップからスキン・ザ・キャット, Pullup 360, Pullup to skin-the-cat)
スキルツリー
技術
- ぶら下がった状態から Pullup を行い、続けて Pike skin-the-cat を行います。伸ばした脚を上へ、そして後ろへ持ち上げ、 German hang になるまで回ります。
- すべての動作を逆にたどり、開始時のぶら下がった姿勢に戻ります。
フォームのヒント
- 各ポジションを通して、滑らかにコントロールしながら動きます。
- 各ホールドの姿勢で、必要な場面では腕をまっすぐ伸ばします。
リスク
- 高度な動きです。一連の動作を通しで試す前に、各ポジションをしっかりホールドできるようにしてください。
- ジャーマンハングは肩に大きな負担がかかります。慎重に少しずつ慣らしてください。