腸骨筋

トップエクササイズ

  1. アシスト付き座ったレッグエクステンション
  2. シットアップ
  3. 仰向けタックレイズ
  4. 仰向けアドバンスタックレイズ
  5. サポート付きボートのポーズ

関節の動き