シットアップ (Sit-up)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Abs に力を入れ、上半身を床から離して持ち上げます。

リスク

  1. 高回数の脊椎の屈曲は、時間の経過とともに問題を引き起こす可能性があります。このエクササイズは、より効果的な Abs エクササイズへの最初のステップとしてのみ使用してください。

類似のエクササイズ

設備