内腹斜筋

主なエクササイズ

1. インクラインプランク
2. 仰向け膝曲げウィンドシールドワイパー
3. デッドバグ
4. アシストニーコペンハーゲンプランク
5. アシスト座位レッグエクステンション

関節の動き

• 体幹屈曲
• 体幹回旋
• 体幹側屈