体幹回旋 (体幹のひねり)

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使われる筋肉

主なエクササイズ

  1. 仰向け膝曲げウィンドシールドワイパー
  2. ウィンドミル
  3. 座位ツイスト
  4. 体幹回旋
  5. 体幹回旋アームスイング